É normal a mente vagar
Todo mundo que ora se distrai. Os discípulos dormiram no Getsêmani. Lucas conta que Marta estava distraída com muitos afazeres enquanto Jesus ensinava na casa dela (veja versículos sobre distração (em inglês)).
26 In the same way, the Spirit also helps our weaknesses, for we don’t know how to pray as we ought. But the Spirit himself makes intercession for us with groanings which can’t be uttered. Paulo admite que não sabemos orar como deveríamos e diz que o Espírito nos ajuda nessa fraqueza. A oração não depende de uma concentração perfeita.
No contextoEncontre um lugar mais calmo
6 But you, when you pray, enter into your inner room, and having shut your door, pray to your Father who is in secret; and your Father who sees in secret will reward you openly. Jesus ensina contra orar para ser visto pelos outros. O quarto com a porta fechada fala de estar a sós com Deus e também descreve um lugar com menos interrupções.
No contextoColoque o celular no silencioso e longe do alcance, ou em outro cômodo. Ore sempre no mesmo lugar. Algumas pessoas oram caminhando: o corpo inquieto fica ocupado e a mente se acalma.
Dê à mente algo para segurar
- Leia primeiroAlguns versículos dão um ponto de partida para a oração. Leia devagar e depois ore com o que eles dizem.
- Ore em voz alta ou por escritoSussurrar ou escrever deixa os pensamentos no ritmo das palavras, e fica mais fácil acompanhá-los.
- Use uma lista curtaObrigado, perdão, por favor, e as pessoas que estão no seu coração. Quando perder o fio, siga para o próximo item.
- Transforme a distração em oraçãoSe você lembrar de um e-mail, ore pela pessoa que vai recebê-lo. Se uma preocupação interromper, entregue-a a Deus numa frase e volte.
Orações curtas, com frequência
10 “Be still, and know that I am God. I will be exalted among the nations. I will be exalted on the earth.” O Salmo 46 está cheio de águas que rugem, montes que tremem e nações em alvoroço. O convite a ficar quieto (em inglês, «Be still») vem no meio do barulho, não depois.
No contextoUma oração longa que você teme é mais fácil de pular do que uma curta para a qual você volta. Pausas breves ao longo do dia, antes de uma reunião, antes de abrir um app, antes de dormir, vão somando. Se a manhã é o seu momento mais claro, veja como montar uma rotina de oração da manhã. Se a distração vira um puxão para algo que você quer evitar, leia como vencer a tentação com a Bíblia.
Uma oração para uma mente distraída
Perguntas
- É errado me distrair quando oro?
- Não. Perceber e voltar faz parte de orar, e Deus sabe como a sua mente funciona.
- Posso orar de olhos abertos?
- Sim. A Bíblia descreve pessoas orando em pé, de joelhos e olhando para o alto. Faça o que ajudar você a prestar atenção.
- Quanto tempo devo orar?
- Comece com dois ou três minutos aos quais você consiga dar toda a atenção e aumente depois.
Ore antes dos apps que roubam sua atenção
O PrayLock pede uma oração antes que os apps que você escolher abram. Com Mindful Moments isso acontece antes de cada sessão, e cada oração abre os apps pelo tempo de sessão que você definir. O app está em inglês.
O PrayLock exige uma assinatura Pro. iPhone, iOS 18.0 ou posterior. O app PrayLock está em inglês.