Es normal que la mente divague
Todos los que oran se distraen. Los discípulos se durmieron en Getsemaní. Lucas cuenta que Marta andaba distraída con muchos quehaceres mientras Jesús enseñaba en su casa (mira versículos sobre la distracción (en inglés)).
26 In the same way, the Spirit also helps our weaknesses, for we don’t know how to pray as we ought. But the Spirit himself makes intercession for us with groanings which can’t be uttered. Pablo admite que no sabemos orar como deberíamos y dice que el Espíritu nos ayuda en esa debilidad. La oración no depende de una concentración perfecta.
En contextoBusca un lugar más tranquilo
6 But you, when you pray, enter into your inner room, and having shut your door, pray to your Father who is in secret; and your Father who sees in secret will reward you openly. Jesús enseña contra orar para ser visto por los demás. El cuarto con la puerta cerrada habla de estar a solas con Dios, y también describe un lugar con menos interrupciones.
En contextoPon el teléfono en silencio y lejos de tu alcance, o en otra habitación. Ora siempre en el mismo lugar. Algunas personas oran caminando: así el cuerpo inquieto se mantiene ocupado y la mente se calma.
Dale a tu mente algo a qué aferrarse
- Lee primeroUnos versículos le dan a tu oración un punto de partida. Léelos despacio y luego ora con lo que dicen.
- Ora en voz alta o por escritoSusurrar o escribir hace que tus pensamientos vayan al ritmo de las palabras, y así es más fácil seguirlos.
- Usa una lista cortaGracias, perdón, por favor, y las personas que llevas en el corazón. Cuando pierdas el hilo, sigue con el punto siguiente.
- Convierte la distracción en oraciónSi te acuerdas de un correo, ora por la persona a quien va dirigido. Si te interrumpe una preocupación, entrégasela a Dios en una frase y vuelve.
Una oración para una mente distraída
Preguntas
- ¿Está mal distraerme cuando oro?
- No. Darte cuenta y volver es parte de orar, y Dios sabe cómo funciona tu mente.
- ¿Puedo orar con los ojos abiertos?
- Sí. La Biblia describe a personas que oran de pie, de rodillas y mirando hacia arriba. Haz lo que te ayude a prestar atención.
- ¿Cuánto tiempo debo orar?
- Empieza con dos o tres minutos a los que puedas darles toda tu atención, y añade más después.
Ora antes de las apps que se llevan tu atención
PrayLock te pide orar antes de que se abran las apps que elijas. Con Mindful Moments eso pasa antes de cada sesión, y cada oración las abre por el tiempo de sesión que configures. La app está en inglés.
PrayLock requiere una suscripción Pro. iPhone, iOS 18.0 o posterior. La app PrayLock está en inglés.